Se il tuo obiettivo primario è quello di
dimagrire in fretta, sicuramente ti faranno comodo i nostri validi consigli riportati di seguito e pensati apposta per consentirti di centrare l'obiettivo nelle modalità-tempistiche più appropriate. Pronto? Cominciamo!
- Cerca di dedicare tutti i giorni del tempo (almeno 30 minuti) a passeggiare velocemente o correre, così da mantenere il metabolismo sempre attivo;
- fai 5 pasti ogni 24 ore, assicurandoti di cominciare bene le giornate con colazioni abbondanti ma, al contempo, anche leggere, composte per lo più da frutta e cereali;
- cena con pietanze salutari e leggere, assicurandoti di non mangiare mai troppo dopo le ore 20:00;
- non superare i 3 pasti principali + 2 spuntini al giorno (in caso di languorino, placalo con acqua, the o caffè);
- prima di ogni pasto principale accertati di bere un bel bicchierone colmo d'acqua e di mangiare della verdura fresca di stagione che, oltre a fare bene all'organismo, ti permette anche di saziarti un po' prima di mangiare davvero;
- evita il più possibile grassi derivanti da burro, formaggi e simili e, tutti i giorni, introduci nell'organismo piccole quantità di carboidrati pronte a fornirti l'energia necessaria a svolgere tutte le attività quotidiane;
- bandisci dalle tue abitudini il consumo di bevande zuccherate;
- riduci il consumo di alcool ai minimi termini e, se possibile, preferisci solo il vino rosso (non più di un bicchiere al giorno);
- riduci le cene al ristorante perché le calorie delle pietanze servite non sono mai perfettamente calcolabili;
- quando scegli di mangiare proteine, accertati che se sotto forma di carne derivino da pollame, mentre se sotto forma di pesce derivino da crostacei o animali magri come il branzino o la trota;
- presta massima attenzione a non esagerare con gli insaccati e con gli alimenti in scatola;
- bandisci fritti e dolci;
- cerca di mangiare tutti i giorni verdura in abbondanza cruda o cucinata in qualsiasi modo;
- limita il consumo quotidiano di frutta a due porzioni, evitando di assumere un quantitativo di zuccheri in eccesso;
- equilibra la scelta dei giusti alimenti alla pratica di attività fisica settimanale.
Seguendo questi semplicissimi ma, al contempo, efficacissimi consigli potrai
dimagrire in fretta senza alcun genere di imposizione e prepararti alle prossime vacanze sfoggiando una forma assolutamente invidiabile.
Se il tuo obiettivo primario è quello di dimagrire in fretta, sicuramente ti faranno comodo i nostri validi consigli riportati di seguito e pensati apposta per consentirti di centrare l'obiettivo nelle modalità-tempistiche più appropriate. Pronto? Cominciamo!