Consigli per dimagrire

Tutti sanno che ci vuole tanta pazienza per perdere peso, ma anche che, affinché si possano ottenere dei risultati concreti, è bene rivolgersi a veri e propri specialisti che sappiano darci consigli per dimagrire efficaci e allo stesso tempo corretti per il benessere del nostro fisico.

Qui di seguito puoi trovare un interessante video, che va ad elencare alcuni punti essenziali da seguire quando l’obiettivo è ottenere addominali scolpiti, glutei sodi e gambe magre.



Questo filmato fornisce 10 consigli d'oro per dimagrire in modo rapido e corretto, senza tuttavia sottoporsi a sforzi esagerati o costrizioni estenuanti, che a lungo andare rischierebbero soltanto di fare vacillare la nostra forza di volontà.

Per perdere peso in pochissimo tempo è necessario entrare nell’ottica che bisogna perdere grasso e che un chilo di grasso corrisponde a circa settemila calorie. Disfarsi di settemila calorie non è certo cosa da poco, ma in circa un mese può risultare piuttosto semplice, soprattutto se si riesce a ridurre il consumo di determinati alimenti, riducendo al contempo anche l’apporto calorico giornaliero di almeno 150 Kcal.

Sappiamo benissimo che per perdere chili in poco tempo la sola dieta non è sufficiente, bisogna infatti integrare con un certo quantitativo settimanale di attività fisica, che vada ad includere prima di tutto un considerevole sforzo aerobico, che ci permetta di bruciare minimo 100 Kcal in più al giorno.

Ma passiamo in rassegna consiglio dopo consiglio i vari punti trattati nel video:

• non concedersi colazioni golose a favore di alimenti nutrienti e sani, sprovvisti di troppi zuccheri;
• ridurre il consumo di alcolici e formaggi, due elementi che se assunti in quantità moderate non possono nuocere alla linea, ma che se assunti in quantità consistenti vanno a causare problematiche difficili da risolvere;
• considerare l'importanza del consumo d'acqua, che non deve mai essere inferiore ai due litri al giorno. Questo perché la sua abbondante presenza nell’organismo consente l’eliminazione degli scarti metabolici;
• ricordarsi del danno arrecato dalle bibite gassate, le quali, anche in forma light, possiedono principi estremamente dannosi per la salute;
• consumare quanta più frutta e verdura possibile, in quanto si tratta di cibi in grado di purificare l’organismo, aumentando il senso di sazietà e riducendo drasticamente l’assorbimento di grassi e zuccheri;
• cercare di moltiplicare le occasioni in cui si pratica del sano movimento a discapito delle occasioni in cui si utilizzano i mezzi di trasporto o l’ascensore;
• trovare la forza di volontà per eseguire a casa o in palestra alcuni esercizi (minimo un quarto d’ora al giorno), come gli addominali, le flessioni ed il salto della corda;
• prendere in considerazione la corsa come attività più importante per chi intende perdere molti chili in poco tempo. Se la corsa non è possibile, quanto meno bisogna sforzarsi di camminare a ritmo sostenuto;
• dormire almeno sette ore ogni giorno, ricordandosi di cenare circa tre ore prima di coricarsi per dare al fisico la possibilità di concludere la digestione.

Alcuni dei consigli forniti in questo filmato possono risultare addirittura banali, ma molti di essi non vengono assolutamente rispettati neanche per brevi periodi. Se sei intenzionato a perdere chili in poco tempo devi cercare di seguire alla lettera per almeno un mese tutti i punti riportati nel testo.