Calcolo metabolismo basale

Il calcolo metabolismo basale consente di comprendere il dispendio energetico di un individuo in stato di riposo. Esso include tutte quelle attività che, in un modo o nell'altro, richiedono energia metabolica.

Tra queste possiamo citare, per fare soltanto alcuni esempi, la respirazione, la digestione, la circolazione del sangue, i processi svolti dal sistema nervoso, ecc. ecc. Nelle 24 ore il metabolismo basale occupa una percentuale inclusa tra il 45 ed il 75% dell'energia consumata complessivamente.

Per eseguire nel modo corretto questo calcolo esistono metodi differenti, che possono essere sintetizzati in quanto segue (naturalmente W corrisponde al peso in chilogrammi, H all'altezza in centimetri, A all'età in anni e LMB alla massa magra in chilogrammi):







Il calcolo metabolismo basale rappresenta uno dei migliori strumenti in assoluto per comprendere quante calorie al giorno necessiti il nostro organismo, quante ne vengano spese in stato di riposo e quante ne vengano spese sommate alle calorie consumate durante lo svolgimento di attività lavorative, sportive, di svago, ecc. ecc.

Tutto questo permette di trovare il compromesso ideale per ottenere in tempi brevi il peso forma che, nella maggior parte dei casi, rappresenta uno degli ostacoli più ardui da raggiungere in assoluto.

Vuoi per una questione di pigrizia o per la poca costanza, fatto sta che moltissime persone trovano grandi difficoltà a smaltire i chili di troppo. Difficoltà che, in tantissimi casi, dipendono da una sorta di disinformazione globale su tutto quello che riguarda la forma fisica ed il benessere dell'organismo.

Con i dati appena forniti, comunque, nessuno di voi troverà alcun genere di difficoltà nel perdere peso, perché, prestando la dovuta attenzione, potrete affrontare questa grande sfida nel modo migliore ma, soprattutto, da vincenti.