Scopriamo il TRX, un nuovo modo per allenarsi dovunque!

Total Resistence Exercise, o brevemente TRX, non è solo un attrezzo sportivo, ma un innovativo sistema di allenamento “in sospensione” estremamente semplice ma allo stesso tempo intelligente e funzionale.

Inventato da un militare americano alla ricerca di un buon metodo d’allenamento, potendo contare solo sulle corde del proprio paracadute, il TRX si è presto affermato nel mondo del fitness ed oltre, essendo attualmente anche impiegato nell’addestramento delle forze armate statunitensi.
Lo strumento consiste in due tiranti di nylon, che devono essere stabilmente fissati a un punto sufficientemente alto, dotati di maniglie ergonomiche, estremamente facile da trasportare e da utilizzare.

L’allenamento consiste nello sfruttare il proprio peso corporeo per effettuare alcuni esercizi in grado di interessare la quasi totalità delle fasce muscolari. Inoltre, è molto semplice regolare il livello di intensità e difficoltà dell’esercizio, decidendo quanto del proprio peso sfruttare, a seconda dell’inclinazione e della pendenza posturale durante l’esecuzione.
Le principali posizioni in cui ci si può esercitare sono 6, tre a terra, tre in piedi, ma la varietà degli esercizi possibili è estremamente ampia.
Inoltre, il TRX rientra a pieno titolo nella categoria delle discipline di training funzionale, che si caratterizzano per la capacità di effettuare una precisa ed adeguata calibrazione del carico ponderale, andando a creare un allenamento estremamente personalizzato, in quando ogni individuo utilizza il proprio peso corporeo.

Se è vero che con il TRX sono impiegati una pluralità di muscoli, esso concentra la sua azione specialmente nella fascia addominale, che deve sempre essere mantenuta contratta e sotto controllo; durante gli esercizi a terra è viceversa il gluteo a ricevere una particolare stimolazione.

Pur essendo indicato principalmente per compiere un lavoro di tonificazione, il TRX può essere abbinato ad un training aerobico più indicato per bruciare calorie e perdere peso; inoltre questa tipologia di allenamento favorisce notevolmente lo sviluppo di equilibrio ed elasticità oltre a favorire una più armonica simmetria muscolare. Non ti resta che provarlo!