Dimagrire con il nuoto si può? Ecco come!

Dimagrire con il nuoto è un'operazione semplice ed efficace che, tuttavia, richiede comunque delle tempistiche più o meno considerevoli e variabili a seconda di una serie di fattori riassumibili nei punti riportati di seguito:

• costanza;
• durata degli allenamenti;
• frequenza delle sessioni;
• calorie assunte nel regime alimentare.

Affinché sia possibile smaltire i chili di troppo con il nuoto, risulta estremamente importante possedere una prestanza fisica in grado di sopportare almeno 20 minuti consecutivi di attività: per fare questo non serve essere dei campioni provetti, ma basta un po' di buona volontà.

Gli step che permettono di fare un buon allenamento base e dimagrire con il nuoto sono:

• il riscaldamento iniziale: prima di entrare in acqua fare stretching per scaldare la muscolatura preparandola allo sforzo che si sta per affrontare. La prima parte è sempre quella che dovrebbe cominciare in modo leggero;
• il raddoppio delle vasche: dopo qualche allenamento ed il raggiungimento di una buona forma fisica, si può finalmente passare a sessioni più impegnative. Un buon compromesso potrebbe essere quello di cominciare con otto vasche alternando differenti stili ed incrementandole fino a raddoppiarle (le prime otto sempre con stili diversi, mentre le ultime otto a stile libero); 
• l'intensificazione progressiva dell'allenamento: nel momento in cui si esegue il numero di vasche suggerito nel precedente punto, è possibile intensificare l'allenamento aggiungendo il cosiddetto Pull Buoy (un attrezzo che blocca gli arti inferiori e permette di lavorare soltanto con quelli superiori);
• e la conclusione graduale dell'allenamento: prima di concludere definitivamente l'allenamento di nuoto è doveroso calare in modo graduale l'intensità del movimento, facendo lentamente alcune vasche a stile libero.

Seguendo questi 4 consigli è possibile dimagrire con il nuoto per raggiungere una forma fisica impeccabile, perché questa stessa disciplina garantisce un movimento uniforme  che consente all'intero corpo di lavorare smaltendo il grasso in eccesso.

Adesso che ti abbiamo spiegato come dimagrire con il nuoto, puoi cominciare anche tu a svolgere i tuoi allenamenti con la massima costanza possibile, così da ottenere dei risultati considerevoli già dopo le prime settimane.